março 20, 2016

Chocolate: 10 Razões Boas para Saúde



O chocolate é um alimento que muita gente gosta e não come por medo de extrapolar na dieta, mas com a Páscoa a aproximar-se e o desejo o aumentar, conheça então alguns dos seus benefícios.

O chocolate é um alimento que traz conforto, é calmante em momentos de stress, é uma fonte confiável de consolo quando a vida nos decepciona, e um potenciador de humor e indutor de romance em circunstâncias mais positivas. Mas é mesmo saudável?

Se você comer muito, obviamente, não.
Mas há uma série de formas clinicamente comprovadas em que o chocolate, o bom chocolate, que quer dizer chocolate escuro, com uma percentagem de cacau de cerca de setenta por cento ou mais, realmente é bom para nós.
A investigação continua, os especialistas já descobriram que o chocolate é bom para o coração, para a circulação e para o cérebro, e tem sido sugerido que pode ser vantajoso, para os principais desafios de saúde como o autismo, obesidade, diabetes, doença de Alzheimer e ainda envelhecimento em geral.

E, de facto, a mais recente pesquisa sugere que até mesmo o chocolate de leite também fornece valiosos nutrientes que reduzem a chance de problemas cardíacos.

Aqui estão dez benefícios para a saúde cientificamente estabelecidos do bom chocolate.

1. É bom para o coração e circulação
Um estudo recente descobriu que o chocolate escuro ajuda a restaurar a flexibilidade das artérias e prevenir os glóbulos brancos de alojarem nas paredes dos vasos sanguíneos, ambas as causas comuns de entupimento de artéria.

2. Reduz o risco de AVC
Pesquisadores descobriram que o consumo de chocolate reduz o risco de sofrer um derrame por um escalonamento 17 por cento da média no grupo de homens que testaram.

3. É rico em minerais
O chocolate escuro é embalado com minerais benéficos, tais como potássio, zinco e selênio, uma barra de 100g de escuro (70 por cento ou mais) fornece 67 por cento da RDA de ferro.

4. Reduz o colesterol
O consumo de cacau foi mostrado para reduzir os níveis de colesterol "mau" (LDL) e de elevar os níveis de colesterol "bom", potencialmente, reduzir o risco de doença cardiovascular.

5. É bom para a sua pele
Os flavonóis no chocolate escuro podem proteger a pele contra os danos do sol (embora seja melhor ainda usar algum protetor solar).

6. Pode ajudar a perder peso
Um pequeno quadrado de bom chocolate derretido na língua 20 minutos antes de uma refeição aciona os hormônios no cérebro que dizem "estou cheio", reduzindo a quantidade de alimento que você consume posteriormente.
Terminar uma refeição com a mesma estratégia pode reduzir a gula nos próximos lanches.

7. É bom para mães e bebés
Um estudo descobriu que o chocolate reduz o stress em mulheres grávidas, e que os bebés tendem a sorrir mais frequentemente do que os filhos de mães que não comeram chocolate.

8. Pode prevenir a diabetes
Parece louco, mas o cacau pode melhorar a sensibilidade à insulina.
Assim, o chocolate escuro, comido com moderação, pode atrasar ou prevenir o aparecimento da diabetes.

9. É bom para o cérebro
Flavanóis ajudam a reduzir a perda de memória em pessoas mais velhas, as propriedades anti-inflamatórias que o chocolate escuro apresentam, podem ser benéficas no tratamento de lesões cerebrais, tais como concussão.

10. Faz com que você se sinta melhor
O chocolate contém feniletilamina (PEA), que é o mesmo produto químico que o cérebro cria quando você sente quando está apaixonado.


Como vimos o chocolate tem vários benefícios e inclui-lo na dieta é uma forma sabia, principalmente se você gosta muito dessa guloseima e sofre com a falta dela.

Espero que tenham gostado e, Beijinhooooos**



8 comentários:

  1. Ahah, eu como muito chocolate portanto este post caiu bem :p
    THE PINK ELEPHANT SHOE | FACEBOOK | INSTAGRAM |

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  2. Que linda adore o look
    Beijinhos
    CantinhoDaSofia
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    Tem post novo todos os dias

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  3. Parabéns pelas dicas do blog, páscoa é uma data caracterizada por chocolate, o que muitos não sabem é que chocolate também possui benefícios para saúde se consumidos corretamente. #Rosi Feliciano

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  4. Gosto imenso de chocolate!
    Excelente post! Já conhecia os seus benefícios!... Mas nunca é demais lembrá-los!... Principalmente a quem os desconhece...
    Bjs
    Ana

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  5. Really interesting post...thx for sharing! xx

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  6. Eu adoro chocolate.....é uma companhia quase diária!!!

    Isabel Sá
    http://brilhos-da-moda.blogspot.pt

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  7. Interesting post, thanks for sharing! I'm your new followers # 1114 if you want to come on my blog ^ - ^

    www.beautyecupcakes.blogspot.com

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  8. sou chocolatra assumida :p adorei o post **

    http://pessoazinhalovers.blogspot.pt/

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